В осенне-зимний период ноги находятся в закрытой обуви, чаще всего – в теплой и плотной. Такая обувь плохо вентилируется внутри. Выделяемый пот не испаряется с поверхности кожи, делая ноги влажными. Лишняя влага может приводить к размягчению кожи и врастанию углов ногтей в боковые валики. Более того, влажная среда внутри обуви способствует развитию возбудителей микоза (грибка кожи и ногтей).
В осенне-зимний период активность, как правило, уменьшается. Мы меньше двигаемся, а из-за этого ухудшается кровообращение в ногах и трофика тканей.
В закрытой обуви пальцы, как правило, плотно прижаты друг к другу. Это усиливает мацерацию кожи между пальцами, вызывая появление трещин.
Закрытая обувь оказывает давление на кожу, провоцируя появление гиперкератоза, образование мозолей и натоптышей.
Еще одним важным фактором, отличающим холодный период года, является отопление. В отапливаемых помещениях воздух становится суше. Испарение влаги с поверхности кожи увеличивается. Потоотделение становится более интенсивным, делая влажными ноги, а сухой воздух пересушивает эпидермис, так как влага быстро испаряется. В итоге кожа становится более сухой, чувствительной, может шелушиться и трескаться.
Итак, основные проблемы ног, возникающие в осенне-зимний период:
- мозоли и натоптыши;
- сухость и шелушение кожи;
- межпальцевые трещины;
- трещины кожи подошвенной части стоп;
- вросшие ногти.
Рекомендации по гигиене стоп осенью и зимой
В первую очередь необходимо тщательно следить за чистотой ног, обуви и чулочно-носочных изделий.
Обязательными этапами в гигиеническом уходе являются очищение и увлажнение кожи дважды в день:
Утро. Рекомендуем ополаскивать ноги прохладной водой без моющих средств, а для увлажнения кожи на весь день использовать крем «AQ Skin». Средство не оставляет ощущения пленки на коже, моментально впитывается, а также обладает антисептическим эффектом и поддерживает барьерные функции кожи, что способствует профилактике микозов. Это очень актуально при ношении закрытой обуви.
Вечер. Кожу стоп необходимо очищать водой с использованием пенки «Fluid Active». Она отлично удаляет загрязнения и омертвевшие клетки эпидермиса, устраняет неприятный запах. А еще дарит ощущение свежести, которое очень приятно почувствовать в конце дня. Также хорошо побаловать свои ножки контрастным душем и легким массажем щеткой. Это улучшает кровообращение, тонизирует сосуды, которые страдают от малоподвижного образа жизни в этот период и подготавливает кожу к нанесению кремов и/или масок. Не забывайте тщательно вытирать ноги после душа. Особенное внимание уделяйте области между пальцев. После душа рекомендуем нанести крем-мусс, например, «Hellsoft». Средство предотвращает гиперкератозы, глубоко увлажняет кожу, восстанавливает естественную регенерацию клеток эпидермиса. В качестве дополнительного ухода 1-2 раза в неделю используйте маску «Helper». Нанесите средство тонким слоем после душа и оставьте на ночь. Также можно либо использовать слой потолще, обмотать стопы пленкой и оставить на 20-30- минут. Затем снять пленку, растереть остатки маски по стопе. Смывать маску не нужно.
В это период также можно использовать специальные масла, например, «Profit». Средство наносится 2-3 раза в неделю на кожу стопы, плюс ежедневно только на ногти и околоногтевую кожу. Это мощная профилактика грибковой инфекции.
По возможности исключите нахождение в закрытой обуви в течение всего дня. Если этого невозможно избежать, следуйте простым правилам:
Носочно-чулочные изделия должны быть из гигроскопичного материала: хлопок, бамбук, спортивные ткани. Капрон исключается.>
После гигиенических процедур утром для последующей нормализации работы сальных и потовых желез рекомендуется использовать крем с цинком «Solos». Дополнительно, для исключения повышенного потоотделения, можно обработать стопы пудрой для тела «Terra» или «Comfort». Пудры имеют вид мелкодисперсного порошка, который эффективно впитывает излишки влаги, а специальный состав обеспечивает профилактику грибковой инфекции.
В конце дня, проведенного в закрытой обуви, обязательны следующие гигиенические процедуры:
- Вымойте ноги с использованием очищающей пенки с ионами серебра «Fluid Active».
- На сухие стопы нанесите крем «Solos», который обеспечит увлажнение кожи стоп, восстановит естественный иммунитет кожи и устранит раздражение, вызванное теплой и слабо вентилируемой средой в закрытой обуви.
Рекомендации по подбору обуви и чулочно-носочных изделий для осенне-зимнего периода
Основные моменты:
- Отдавайте предпочтение гигроскопичным и дышащим тканям: хлопок, бамбук, специальные спортивные изделия. Капрон не впитывает пот, который обильно выделяется в теплой закрытой обуви. При желании надеть красивые капроновые колготки, рекомендуется под них или сверху надеть тонкие хлопковые носочки.
- Носки и колготки необходимо менять на чистые ежедневно.
- Обязательно хорошо просушивайте обувь. Для этого она ставится в хорошо проветриваемое место. У сапог при этом необходимо раскрывать голенища. По возможности используйте специальные сушилки для обуви.
- Носите обувь по сезону. Ношение слишком теплой обуви может спровоцировать гипергидроз. При использовании слишком холодной обуви ноги будут мерзнуть. От этого сосуды сужаются, чтобы отдавать на поверхность кожи меньше тепла. В итоге замедляется кровообращение в стопах с негативными последствиями на качество кожи ног.
- Выбирайте обувь в соответствии с размером и формой стопы, на невысоком и устойчивом каблуке. Это предотвратит образование мозолей и натоптышей.
Это были основные правила гигиены ног в холодное время года. В следующих статьях рассмотрим рекомендации по уходу за стопами летом, в зависимости от возраста, заболеваний, сферы деятельности.
