В теплое время года чаще используется открытая обувь, поэтому вероятность возникновения гипергидроза уменьшается. Однако, жаркая погода и уличная пыль пересушивают кожу, а неправильно подобранная обувь провоцирует появление трещин. Кроме того, в открытую обувь попадают песчинки и мелкие камушки, которые натирают и быстро провоцируют усиление кератоза. Это защитная реакция кожи на давление с последующим образованием стержневых мозолей.
Неподходящая и некачественная обувь способствует образованию волдырей (мягкие мозоли с водянистым содержимым) в области натирания ремешков или задников обуви. Такие образования являются ранами и воротами для инфекций.
Летом становится особенно актуальным декоративное покрытие ногтей. При процедуре эстетического педикюра обратите внимание на следующие нюансы:
- Очень глубокая обработка околоногтевой кожи способна травмировать матрикс. Это ростковая зона ногтя, где образуются новые онихобласты – клетки, из которых состоит ногтевая пластина. Со временем это приводит к деформации ногтей, увеличивается вероятность появления онихомикоза и других проблем.
- Придание одинаковой красивой формы ноготкам, толстое и глубокое покрытие гель-лаком с идеальными бликами провоцирует врастание ногтей, травматизацию кожи соседних пальцев.
- Продолжительное ношение гель-лака без коррекции дольше рекомендуемых сроков (3 недели) провоцирует онихолизис (отслоение ногтя от ногтевого ложа) и деформации ногтей. Деформация может быть в виде скручивания, когда боковые части ногтей как бы опускаются вниз, углубляясь в околоногтевые валики.
Летом увеличивается физическая активность. Больше прогулок, путешествия, отдых на пляже и т.д. Нагрузка на ноги и кожу стоп увеличивается.
Таким образом, в теплый летний период мы сталкиваемся со следующими проблемами:
- Сухость и шелушение кожи, появление мелких трещин, особенно по краям пяток;
- Натёртости и мозоли-волдыри;
- Вросшие ногти, травмы кожи углами ногтевых пластин соседних пальцев;
- Стержневые мозоли на подошвенной части стоп;
- Онихолизис и деформации ногтей (в конце летнего периода и начале осени).
Рекомендации по гигиене стоп в летний период
Чтобы избежать возможных проблем, придерживайтесь несложного алгоритма:
После ношения открытой обуви обязательный душ для стоп с применением пенки «Fluid Active». Она способствует удалению загрязнений и предварительному увлажнению кожи. Кроме того, эта пенка с успокаивающим составом помогает снять чувство тяжести в ногах в конце дня. После очищения рекомендуем нанести крем «AQ Skin» или «Hellsoft».
Чаще, чем зимой используйте маску «Helper» — примерно 2-3 раза в неделю, на ночь. Эта процедура помогает предотвратить образование трещин на коже стоп.
При посещении пляжа, особенно в жарком климате и на море, соленая вода из-за разницы в осмотическом давлении очень сушит кожу. Рекомендуется перед пляжем обработать стопы средством «Septawak». Персиковое масло, входящее в состав, эффективно смягчит кожу. С этой же целью можно использовать маску «Helper». Ее необходимо хорошо втереть в кожу стоп за полчаса до выхода на улицу. Парафин, входящий в состав, создаст защиту от пересушивающих факторов пляжа. Такие меры сохранят кожу стоп увлажненной, предотвратят шелушение и образование трещин.
Для предотвращения натирания кожи стоп советуем использовать пудру «Terra» или «Comfort». Если натертости уже появились, нанесите небольшое количество крем-маски «Helper» на поврежденные места.
Для профилактики вросших ногтей вовремя убирайте их длину и не закругляйте углы при обрезании. Не стоит наносить толстый слой гель-лака и перенашивать покрытие дольше 3 недель.
Чтобы педикюр дольше сохранял свежий вид, а кожа вокруг ногтей не пересыхала, в течение 1-2 недель после педикюра втирайте сыворотку «Fixit» в околоногтевую зону. Так кожа сохранит упругость и эластичность.
Видео от подологов Rosilak: Преимущество увлажняющего крема перед обычным
Рекомендации по подбору обуви и чулочно-носочных изделий на лето
В жаркий сезон, так же как и в холодное время года, важно соблюдать определенные правила:
- Обувь должна сидеть на стопе плотно и иметь задник для фиксации. Она не должна хлопать по пяткам, иначе пальцы будут поджиматься для удержания обуви. Это нарушает фазы шага и снижает амортизационную функцию стопы. Также незафиксированный задник травмирует кожу стоп и способствует образованию трещин.
- Обувь должна соответствовать температуре воздуха на улице для исключения излишней потливости или замерзания стопы.
- В теплую погоду можно ходить босиком по земле, траве, песку или гальке. И лучше это делать как можно чаще. Такие упражнения благотворно сказывается на здоровье стоп и всего организма в целом, так как это создает дополнительную тренировку для мышечно-связочного аппарата, который формирует своды стопы.
Все перечисленные рекомендации будут полезны всем здоровым людям, которые заботятся о красоте своих ног. При наличии определенных патологий и заболеваний стоит придерживаться специальных правил, учитывающих специфику данного состояния. Об этом мы рассказываем в следующих статьях.
Это были основные правила гигиены ног в летний период. В следующих статьях рассмотрим рекомендации по общему уходу за стопами, по гиене ног зимой, в зависимости от возраста, заболеваний, сферы деятельности.
